Voda je najbolji i najzdraviji način utaživanja žeđi, ali postoji i nekoliko drugih opcija koje možete isprobati kada ste iscrpljeni. Bilo da ste popili previše alkohola ili ste intenzivno trenirali, ne morate posezati isključivo za vodom, prenosi Index.hr.
Za rehidraciju su najbolja pića s oznakom ORS
Svjetska zdravstvena organizacija kaže da je za rehidraciju najbolje popiti sve što ima oznaku soli za oralnu rehidraciju - ORS. Riječ je o napicima koji su mješavina elektrolita vode, šećera i soli, objašnjava dijetetičarka Brooke Alpert.
"Takva pića pomažu tijelu da učinkovitije apsorbira elektrolite osmozom, povlačeći vodu izravno u vaše stanice i rehidrirajući vaše tijelo tri puta brže i učinkovitije od same vode", pojasnila je.
I dok je voda doista najlakši i najzdraviji način da sačuvate hidrataciju, okretanje ORS napicima je dobro kada ste posebno iscrpljeni.
Kokosova voda još je jedna opcija
Alpert napominje da možete pijuckati i običnu kokosovu vodu, ali je treba upariti sa slanim zalogajem, primjerice orašastim plodovima.
"Tako ćete nadomjestiti natrij koji joj nedostaje", ističe.
Kada ste jako žedni, izbjegavajte gazirana, energetska i sportska pića
Vjerovali ili ne, postoje pića koja se nalaze na suprotnom kraju spektra i zapravo mogu uzrokovati dehidraciju, piše Living. To su sva pića s viškom dodanih šećera, bojilima i kofeinom. To uključuje gazirana, energetska i sportska pića, a nije dobro ni pretjerivati s kavom i kofeinom.
Dnevnik.ba